Naujienos

 

Mokymas,, Efektyvus pasiruošimas treniruotei“

20200225124720
Vasario 25 d. vyko apšilimo mokymas sveikatos zonoje prieš sportą:,, Efektyvus pasiruošimas treniruotei“
  Pranešėjas sertifikuotas fitnesso instruktorius R. Pribilskis pristatė pagrindinius apšilimo akcentus ir mokė  kaip tai pritaikyti praktikoje.
Instruktorius paminėjo apšilimo svarbą ir kokybę:, ,Apšilimą sudaro 7 pratimai po 30 sekundžių. Atliekame 3 ratus be pertraukos.
Apšilimui tinkamiausi dinaminiai pratimai (aukštyn keliai, kulnais spyriame atgal, kordinacijos, vikrumo pratimai).
Galima daryti ir viena jėgos pratimą (pritūpimai, atsispaudimai, šuoliai iš pritūpimo).
Svarbiausia išlaikyti pratimų kokybę, nepersistengti, reikalui esant sustoti ir pailseti. Tikslas yra  atlikti pratimus teisingai.
Teisingai atliekant pratimus  greičiau išdeginate energijos šaltinius, reiškia treniruotės metu sudeginate daugiau kalorijų ir riebalų.  
Šio apšilimo dėka jus pagreitinat šį procesą, taip pat stiprinate vidinius kūno raumenis,kordinaciją, vikrumą ir ištvermę."
Studentai plojimais padėkojo už įdomią paskaitą instruktoriui Ričardui.
Sveikatos ir sporto centro informacija.
20200225124720

20200225124217

20200225123758-1

20200225123933


2020-02-26
Atgal